鱼油可增加女性肌肉强度
人上了年纪难免肌肉松弛、感觉四肢无力，因而平衡能力变差、容易摔倒。英国一项研究显示，老年女性每天补充3克欧米茄3，能够让肌肉强度提升34%，比轻度体育锻炼还管用得多。 研究人员招募了50名年龄在......
蛋白粉的种类有哪些 区别是什么
蛋白粉是很多健身者都喜欢摄入的东西。这主要是由于我们肌肉锻炼生长的时候需要大量的蛋白质，而普通的饮食不能够提供充足的蛋白质，所以需要额外吃一些蛋白粉。那么你知道蛋白粉 的种类有哪些吗？它们之间有......
蛋白粉吃多了会长胖吗 蛋白粉是增肥还是减肥
我们经常听说健身者在健身的时候会吃蛋白粉，尤其是需要增肌的人。所有在很多人的心中，蛋白粉就是增肌食物，有一些需要减肥的人就很担心自己吃了蛋白粉会不会长胖。那么你觉得蛋白粉吃多了会长胖吗？吃蛋白粉......
吃乳清蛋白粉拉肚子和放屁的原因
一些网友反映，在吃了乳清蛋白粉后会经常拉肚子和放屁。其实这个是其个人消化系统不好或者蛋白粉补充过量造成的。 蛋白粉有副作用，其实是毫无根据的。蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是不会有副作用的。那......
减肥瓶颈期应该采用什么营养
很多人减肥，都会面对减肥进度缓慢下来的情况。我们必须从加大运动量和严控饮食量方面来应对，除此之外加强运动营养方面也可以帮我们突破减肥瓶颈期。 运动营养对策：提高身体代谢，促进脂肪燃烧，控制热量......
健身吃增肌粉多久见效 一次吃多少最好
增肌粉是一种能够辅助大家运动健身的食物，自从增肌粉出现以后，很多人都能够更有效的增肌，增肌粉食用方便，而且味道也是多种多样的，基本上服用之后能够解决很多的问题，尤其是运动量比较大的人，在一天当中......