臀部训练器材 帮你提升翘臀
臀部是大家都关注并希望训练的部位，很多人希望可以通过后天的锻炼来改善自己扁平的臀部。臀部训练有徒手和器械锻炼，相对于徒手训练来说，器械锻炼的力度要大的多。那么你知道臀部训练器材有哪些呢？下面我们......
男士拉力带锻炼方法有哪些
拉力带是一种简单易行的健身工具，只用一根小小的带子就能够完成很多的锻炼动作。很多人觉得拉力带是女性的健身工具，其实男士也可以使用拉力带，你知道男士使用拉力带锻炼的方式有哪些吗？下面我们一起去看看......
瑜伽砖开肩的使用方法介绍
在健身器械中，瑜伽砖是一个有效果的器械，还是有人熟悉的，当然瑜伽砖也是有作用的，但很多人不知道瑜伽砖该怎么开肩，主要有仰卧开胸式、下犬式变体、第穿针式、下犬式这四个方法。那么，瑜伽砖开肩的使用方......
握力器训练方法详细教程
对于握力器，相信大家都不陌生，握力器是一个很不错的健身器材，同时握力器的好处是很多的，比如体积小而轻，携带方便。但是想要使用握力器的话，是有许多讲究的，比如训练方法。那么，握力器训练方法是什么呢......
握力器一天多少个才算好
在健身器材中，握力器是一种简单又有名的器材，而握力器的好处与用处是有很多的。但是一个人想要使用握力器的话，是有许多讲究的，比如一天多少个。那么，握力器一天多少个才算好？今天就一起来了解一下一天多......
怎么用哑铃练肱二头肌
很多人在健身的时候都是带有目的性的，比如说他想要锻炼自己的腹肌，或者是想要锻炼自己的股四头肌，而今天我们就来说一说锻炼肱二头肌，其实锻炼肱二头肌不仅仅是需要做一些运动的，而且也是需要借助器材的帮......
壶铃有氧训练动作有哪些
在生活中，我们把训练运动分为有氧训练与无氧训练，当然不管是有氧训练还是无氧训练，而在有氧训练中，有氧训练也是有很多种动作，当然常练有氧训练对身体是很有利的。那么，壶铃有氧训练动作有哪些呢？一起来......
三星Gear Fit体验手表健身腕带混合体
腾讯数码讯 （编译：Kevin） 智能手表或是健身腕带这类可穿戴设备基本上是要为你提供两种服务：手机消息通知和运动监测，但极少有厂商将两种功能合二为一、在一款硬件上实现。于是，一向善于发掘、细化......
4个药球腹肌高强度训练动作 暴汗练核心
药球是一个很好的健身器材，虽然现在国内有很多人不认识它。但是在国外，它的训练效果是得到了很多人的认可的。我们现在比较注重训练腹肌，除了徒手训练之外，我们也可以借助药球来训练。那么你知道药球腹肌的......