新手健身用哑铃训练多少千克合适一周计划来啦
新手健身用哑铃训练，多少千克合适？ 对于新手来说，选择合适的哑铃重量非常重要，如果重量太轻，训练效果不明显；如果重量太重，容易造成肌肉拉伤，新手可以选择自己能够承受的最大重量的 50%~70%作......
- 周四. 6 月 13th, 202410:45:06 AM
新手健身用哑铃训练，多少千克合适？ 对于新手来说，选择合适的哑铃重量非常重要，如果重量太轻，训练效果不明显；如果重量太重，容易造成肌肉拉伤，新手可以选择自己能够承受的最大重量的 50%~70%作......