动画教学 前 后 更多 坐姿双腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:腿部后侧。主要锻炼:腿筋腓肠肌。 准备↓ 坐在腿屈伸训练器上,双脚放在杠杆上,双手扶好拉杆。 过程↓ 双腿屈伸,弯曲回拉。返......