腹部减脂运动方法有哪些
现在人工作压力大，生活节奏快，很容易饮食不均衡，休息不好，再加上总是坐在电脑面前工作，久而久之，腰腹部的脂肪就越堆越多，不仅穿衣服不好看，整个人也会显得臃肿油腻，所以说腹部减脂是很重要的，那么想......
锻炼腿部肌肉力量的器材有哪些 腿部肌肉训练动作有哪些
腿部的肌肉锻炼在下半身的锻炼中所占的比重是最大的，很多人都想通过锻炼腿部肌肉来改善自己的腿部曲线。腿部锻炼的动作很多，腿部锻炼的动作可以是徒手的也可以用器械来锻炼。那么你知道锻炼腿部肌肉的器械有......
跑步机减肥好还是动感单车减肥好
跑步机和动感单车是健身房里的两大减肥神器，很多人去健身房都喜欢用这两个健身器材来健身。这两个减肥效果给人看起来都差不多，都是能够让人汗流不止的那种。那么你觉得跑步机减肥好还是动感单车减肥好呢？下......
药球重量怎么选择 药球的材质选择
随着健身的进一步深入，很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了，他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力。那么你觉得药球的重量要怎么选择，药球的用多重......
椭圆机和踏步机哪个好 有什么区别
踏步机和椭圆机都是现在受到大众的欢迎，市面上关于这两种运动器材的销售也很多。很多人在选择使用哪一种器材来锻炼的时候也非常的迷惑，不知道怎么选才比较好。那么你觉得踏步机和椭圆机哪个好呢？这两个有什......
杠铃坐姿推肩动作要领详解
我们在训练的时候，会接触到各种各样的训练运动，而在训练运动中，有一些运动是常见，其中杠铃坐姿推肩就是一个，而在做杠铃坐姿推肩之前，要先明白这项运动的动作要领，而这么做可以更好的做这项运动。那杠铃......
怎么用哑铃练肱二头肌
很多人在健身的时候都是带有目的性的，比如说他想要锻炼自己的腹肌，或者是想要锻炼自己的股四头肌，而今天我们就来说一说锻炼肱二头肌，其实锻炼肱二头肌不仅仅是需要做一些运动的，而且也是需要借助器材的帮......
女生练蝴蝶机夹胸的好处有哪些
对于蝴蝶机夹胸，相信大家都比较熟悉，蝴蝶机夹胸就是利用蝴蝶机进行训练的动作。一个人如果经常做蝴蝶机夹胸的话，对人的身体是有许多好处的，但是很多人都不清楚慢跑有什么好处。那女生练蝴蝶机夹胸的好处有......
东北林业大学学生发明会说话的哑铃
东北林业大学学生发明会说话的哑铃。王乙 摄 人民网哈尔滨6月11日电(杨海全、通讯员孟姝轶)“亲，有何吩咐?”“您已经做了50次，您一次做太多的话对身体不好，请休息休息再做。”……近日，记者在......