十大奇葩健身动作大盘点
欢迎大家来到我的自媒体频道，我是你们的健身小达人，我要为大家揭秘十大奇葩健身动作，这些动作不仅能锻炼身体的各个部位，还能挑战你的极限，让你在健身的道路上越走越远。 1、俄罗斯转体：这个动作需要躺......
健身时如何正确处理闪光避免受伤
闪光是健身过程中常见的意外伤害之一，它通常发生在肌肉突然收缩或伸展时，导致肌肉疼痛、肿胀和功能障碍，为了避免闪光带来的不适和伤害，我们需要采取一些措施来正确处理它。 1、热身和拉伸：在进行任何健......
- 周四. 6 月 13th, 2024