通过体感游戏机 手机连接电脑就可以健身
最近网络上流传了一句话：电脑一开一关，一天也就过去了。这句话真实地反映出当代人的生活状态，无论是工作还是生活都已经离不开电脑。在没有电脑的时候，与都市人最常相伴的，就是手机，无论是在地铁上还是在......
臀部训练器材 帮你提升翘臀
臀部是大家都关注并希望训练的部位，很多人希望可以通过后天的锻炼来改善自己扁平的臀部。臀部训练有徒手和器械锻炼，相对于徒手训练来说，器械锻炼的力度要大的多。那么你知道臀部训练器材有哪些呢？下面我们......
腹肌板怎么使用最好最正确
在使用腹肌板的时候，主要平躺着做仰卧起坐，可将双脚勾住在泡棉上，人平躺后双手抱头，双腿平直后，靠上身移动，以此循环的做仰卧起坐，或者采用负重的方法进行锻炼，将重物放在胸前，双手交叉后重复动作就可......
练习腕力器能练粗手腕吗
对于腕力器，有人还是十分熟悉的，腕力器是生活中一个有名的健身器材，当然腕力器也是有着很好的健身效果，在训练之前，要先了解一下腕力器的作用，因为这样可以有助你制定训练方案。那练习腕力器能练粗手腕吗......
杠铃健身经典动作有哪些 你会做几个
杠铃是大家在锻炼肌肉时会使用到的健身器材，这个器材相对于哑铃来说，重量要大一些，我们为了更好的锻炼动作时，经常会使用杠铃的一些经典健身动作。那么你知道杠铃健身的经典动作有哪些吗？下面我们一起去健......
拉力带怎么练背部肌肉
拉力带是常见的一种辅助性的健身器材，不同的拉力带有着不同的用法，拉力带多被用于辅助锻炼肌肉。背部肌肉是我们平时很难训练到的地方，这个时候就需要借助拉力带来锻炼了，你知道拉力带是怎么训练背部吗？下......