高科技运动服监测你肌肉练得怎么样
腾讯数码讯(编译：Bob) 健身、尤其是举哑铃等力量训练，对于大部分人来说是相当枯燥的。最重要的是，即便是你请了专属的健身教练，也无法精确地得到锻炼数据。结果就是：第二天你的手臂会非常痛，甚至痛......
这4个药球训练动作 可以让你甩掉脂肪
我们一开始就是做那种重复性的健身动作，到了一定的时期进入瓶颈期了，很多人对于这种重复性的健身方法已经厌倦了。取而代之的就是药球这种自由器械训练。药球可以帮助我们进行减肥，那么你知道能够让你甩掉脂......
跑步机减肥好还是动感单车减肥好
跑步机和动感单车是健身房里的两大减肥神器，很多人去健身房都喜欢用这两个健身器材来健身。这两个减肥效果给人看起来都差不多，都是能够让人汗流不止的那种。那么你觉得跑步机减肥好还是动感单车减肥好呢？下......
药球重量怎么选择 药球的材质选择
随着健身的进一步深入，很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了，他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力。那么你觉得药球的重量要怎么选择，药球的用多重......
练习腕力器能练粗手腕吗
对于腕力器，有人还是十分熟悉的，腕力器是生活中一个有名的健身器材，当然腕力器也是有着很好的健身效果，在训练之前，要先了解一下腕力器的作用，因为这样可以有助你制定训练方案。那练习腕力器能练粗手腕吗......
男士拉力带锻炼方法有哪些
拉力带是一种简单易行的健身工具，只用一根小小的带子就能够完成很多的锻炼动作。很多人觉得拉力带是女性的健身工具，其实男士也可以使用拉力带，你知道男士使用拉力带锻炼的方式有哪些吗？下面我们一起去看看......
波速球减脂动作详细教程
在健身器材中，波速球是一种很不错的器材。而我们在健身的时候，有很多健身动作都会用到这个器材，比如波速球深蹲、波速球俯卧撑、波速球卷腹等等动作。那么，波速球减脂动作有哪些呢？下面就一起来看看有哪些......
握力器一天多少个才算好
在健身器材中，握力器是一种简单又有名的器材，而握力器的好处与用处是有很多的。但是一个人想要使用握力器的话，是有许多讲究的，比如一天多少个。那么，握力器一天多少个才算好？今天就一起来了解一下一天多......