腹肌板怎么使用最好最正确
在使用腹肌板的时候，主要平躺着做仰卧起坐，可将双脚勾住在泡棉上，人平躺后双手抱头，双腿平直后，靠上身移动，以此循环的做仰卧起坐，或者采用负重的方法进行锻炼，将重物放在胸前，双手交叉后重复动作就可......
肌肉刺激仪即将问世 坐着办公就能锻炼肌肉
一般要锻炼肌肉我们都会选择健身房或是家里，没有人会想到在办公室也能健身吧。办公室怎么健身?拿桌子当俯卧撑的平台么，或是拿椅子练蹲起，当然不是这样的，现在有一种小机器，不用让身体有太大的活动，就可......
杠铃坐姿推肩动作要领详解
我们在训练的时候，会接触到各种各样的训练运动，而在训练运动中，有一些运动是常见，其中杠铃坐姿推肩就是一个，而在做杠铃坐姿推肩之前，要先明白这项运动的动作要领，而这么做可以更好的做这项运动。那杠铃......