世界十大肌肉男 - 格致健身和健美网

肌肉

2024年10月21日

动画教学前后更多坐姿单腿屈伸动作说明肌肉↓ 锻炼部位：腿部后侧。主要锻炼：腿筋腓肠肌。准备↓ 坐在腿屈伸训练器上，单脚放在杠杆上，双手扶好拉杆。过程↓ 单腿屈伸，弯曲回拉。......

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