药球经典训练方法 药球训练优点
药球是一个充满了趣味性和锻炼性的健身器材，我们平时在训练肌肉的时候，总是感觉动作非常的枯燥，往往坚持不下去。所以一些人把目光投向了药球这个健身器材，那么你知道药球经典训练方法是什么呢？药球训练的......
药球波比跳怎么练 波比跳这样练才有效
说到减肥效果最好的燃脂运动，很多人第一个想到的就是波比跳，波比跳的强度非常的大。有一些人在锻炼了一段时间的波比跳之后，就觉得没有意思了，这样可以做波比跳的变式-药球波比跳。那么你知道药球波比跳怎......
用瑜伽球练的瑜伽动作有哪些
瑜伽球是如今很多人都欢喜使用的健身工具，瑜伽球主要可以训练的，当然瑜伽球除了可以训练平衡性外，还有着很多作用。而瑜伽动作中，有一些动作是可以利用瑜伽球来进行训练的。那用瑜伽球练的瑜伽动作有哪些？......
瑜伽砖开肩的使用方法介绍
在健身器械中，瑜伽砖是一个有效果的器械，还是有人熟悉的，当然瑜伽砖也是有作用的，但很多人不知道瑜伽砖该怎么开肩，主要有仰卧开胸式、下犬式变体、第穿针式、下犬式这四个方法。那么，瑜伽砖开肩的使用方......
椭圆机和踏步机哪个好 有什么区别
踏步机和椭圆机都是现在受到大众的欢迎，市面上关于这两种运动器材的销售也很多。很多人在选择使用哪一种器材来锻炼的时候也非常的迷惑，不知道怎么选才比较好。那么你觉得踏步机和椭圆机哪个好呢？这两个有什......
如何使用踏步机锻炼各部分肌肉 踏步机的使用技巧
踏步机是一个非常好用的健身器材，锻炼效果也很好。在很多人看来踏步机的主要作用就是瘦腿，但其实使用踏步机减肥能够训练到其他肌肉的位置。那么你觉得要如何使用踏步机锻炼各部位的肌肉呢？下面我们一起去健......
坐姿腿屈伸器械如何使用
我们在健身的时候，会使用到很多种器械，但是我们在使用这些器械的时候，首先你要明白这些器械该怎么使用，该注意什么，这样才能更有效的训练。那坐姿腿屈伸器械如何使用最正确呢？不知道的。可以来了解了解。......
trx训练是无氧运动吗 trx训练适合新手吗
trx训练是一个很好的训练方法，而如果想要练trx训练的话，是有一些讲究，不过在练trx训练之前，首先你要了解trx训练的一些情况，比如适不适合新手。那trx训练是无氧运动吗？trx训练适合新手......