关于运动前后的拉筋伸展或日常生活拉拉筋、活动筋骨等,你知道哪些动作是错误的吗?在一本「STRETCHING – 30th Anniversary Edition – BOB ANDERSON(中......
动画教学 前 后 更多 拉力器单腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:大腿后侧。主要锻炼:腿筋腓肠肌。 准备↓ 一只脚踝绑定拉力器,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。 过......