现在很多人腹部的脂肪都越来越多，但是又有什么办法呢，工作压力大，三餐规律吃也很困难，但是形象总是要顾及的，肚子太大真的看上去不太好，影响一个人的气质，下面就给大家分享一份腹部减脂训练动作大全，不......
动画教学 前 后 更多 拉力器单腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：大腿后侧。主要锻炼：腿筋腓肠肌。 准备↓ 一只脚踝绑定拉力器，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。 过......
