欢迎来到我的自媒体,我是一名专注于健康生活的自媒体作者,在这篇文章中,我将为大家科普一些关于驼背健身的知识,帮助大家改善体态,拥有更加自信和健康的生活。 驼背是一种常见的身体姿态问题,它不仅影响......
动画教学 前 后 更多 拉力器双腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:大腿后侧。主要锻炼:腿筋腓肠肌。 准备↓ 双腿脚踝绑定拉力器附件,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。 ......