灰裤子大鼓包抖动运动 - 格致健身和健美网

肌肉

2024年10月21日

动画教学前后更多站姿髋关节内收动作说明肌肉↓ 锻炼部位：髋内收肌。准备↓ 站在器械前。一侧脚上固定好器械杠杆。双手扶好。过程↓ 内收发力，将脚拉过另一只脚。图片说明开始位置...

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