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    站姿髋关节内收

    2024年10月21日

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    站姿髋关节内收

    动作说明
    肌肉↓
    锻炼部位：髋内收肌。

    准备↓
    站在器械前。一侧脚上固定好器械杠杆。双手扶好。
    过程↓
    内收发力，将脚拉过另一只脚。

    图片说明
    开始位置
    结束位置

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