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    肩扛式杠铃直腿硬拉

    2024年10月21日

    动画教学 前 后 更多 肩扛式杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：大腿后侧、竖脊肌。主要锻炼：臀大肌腿筋髋关节内收肌。次要锻炼：股四头肌腹直肌斜肌 准备↓ 杠铃放在双肩背上。 过程↓......