发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一天的抱怨,还是在练腿第二天的炫耀,都从侧面说明练腿的意义,所以很多健身爱好者哪怕......
动画教学 前 后 更多 拉力器单腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:大腿后侧。主要锻炼:腿筋腓肠肌。 准备↓ 一只脚踝绑定拉力器,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。 过......